林欣欣拉了拉哥哥的衣角，小声道：≈ot;哥，拼了！≈ot;

第一天的晨跑对兄妹俩来说简直是折磨。才跑了不到五百米，林欣欣就开始大口喘气，林子墨也面色发白。王麟跑在他们身侧，步伐稳健。

≈ot;调整呼吸，两步一吸，两步一呼。≈ot;王麟的声音平稳有力，≈ot;不要想着终点，专注于当下的每一步。≈ot;

跑完预定距离时，林欣欣几乎瘫坐在地上，林子墨也双手撑着膝盖，汗水滴落在塑胶跑道上。

≈ot;水给我水≈ot;林子墨上气不接下气地说。

王麟递过水壶，却只允许他们小口啜饮：≈ot;剧烈运动后不能大量饮水，会加重心脏负担。休息三分钟，然后开始俯卧撑。≈ot;

接下来的两周，每天清晨和晚上后王麟都会准时带着俩人训练。其他时间，三个人不是去看看房子改造和建造的进度，就是去商场看看需要购买的东西。

王麟的训练计划循序渐进，但从不妥协标准。林子墨从一开始的抱怨连连，到渐渐能够完成全部训练；林欣欣虽然体力较弱一些，却有着惊人的毅力，从不轻言放弃。

第三周的一个傍晚，王麟在训练结束后叫住了兄妹俩。

≈ot;从明天开始，我们加入自卫防护训练。≈ot;他说着从背包里拿出两副护具，≈ot;你们的体能基础已经达标，是时候学习一些实用技能了。≈ot;

林欣欣的眼睛亮了起来：≈ot;是像电影里那样的功夫吗？≈ot;

王麟摇摇头：≈ot;不是花哨的招式，而是简单有效的自卫技巧。记住，真正的自卫不是打赢对方，而是创造逃脱的机会。≈ot;

第二天，王麟开始教授基本格斗姿势和逃脱技巧。他让林子墨扮演袭击者，从背后抓住林欣欣。

≈ot;首先，保持冷静。≈ot;王麟站在林欣欣身旁指导，≈ot;重心下沉，用手肘向后击打对方软肋，同时用脚跟踩他的脚背。≈ot;

林欣欣按照指示行动，却因为力度不够而没有效果。林子墨得意地笑了：≈ot;欣欣，你这样可打不疼人。≈ot;

王麟没有责备，而是耐心地分解动作：≈ot;力量来自于核心肌群，不是单纯的手臂动作。再来一次，感受腰腹发力的感觉。≈ot;

第68章 模拟实战成功

经过林欣欣一段时间的练习，林子墨揉着被妹妹手肘击中的肋骨，龇牙咧嘴：≈ot;下手真狠啊≈ot;

王麟难得地露出微笑：≈ot;很好，现在交换角色。≈ot;

随着训练的深入，王麟教授的内容也越来越实用：如何挣脱不同方向的抓握，如何利用日常物品作为防身武器，如何在被推倒时保护要害部位

一个月后的周末，王麟设计了一次模拟实战。他找来了几个朋友扮演歹徒，在废弃工厂布置了多个场景。

≈ot;记住训练要点，相信你们的本能反应。≈ot;进入模拟场地前，王麟最后一次叮嘱，≈ot;我会在外面通过监控观察，除非绝对必要，否则不会干预。≈ot;

林子墨紧紧握着妹妹的手，两人小心翼翼地走进昏暗的走廊。突然，一个戴着面具的人从拐角处冲出来，直接扑向林欣欣。

≈ot;蹲下！≈ot;林子墨大喊一声，同时按照训练内容，一个箭步上前，用肩膀撞向袭击者的腹部。对方显然没料到这个瘦弱少年有如此反应，踉跄着后退几步。

林欣欣迅速躲到墙边，摆出防御姿势。袭击者调整姿态再次扑来，林子墨这次使用了王麟教的反关节技巧，抓住对方手腕一扭，迫使袭击者跪倒在地。

≈ot;走！≈ot;林子墨拉起妹妹就跑。两人一路应对了多个模拟袭击，最终成功≈ot;逃脱≈ot;。

车里，王麟看着屏幕上的画面，满意地点点头。他的朋友揉着手腕走进来：≈ot;你这两个学生进步真快，尤其是那小子，下手挺准啊。≈ot;

≈ot;他们有动力。≈ot;王麟简单回答，目光依然追随着屏幕上相携而出的兄妹俩。

训练结束后，王麟难得地表扬了他们：≈ot;表现不错，但还有改进空间。子墨，你的反击动作太花哨，实战中越简单越好。欣欣，你太依赖哥哥了，要记住，危机时刻可能只有你自己。≈ot;

俩人认真点头，汗水浸湿的训练服贴在身上，但眼神比一个月前坚定了许多。

≈ot;下周一，我们开始武器防御训练。≈ot;王麟收起训练器材，≈ot;现在，走去休息吧。你们值得一顿丰盛